ハンドマッサージの基本

美容 • ボディケア情報
投稿日：2016年9月23日 金曜日
更新日：2016年9月23日 金曜日

記事内にプロモーションを含む場合があります

ネイルケアについての情報をお届けします。ここでは日頃のお手入れに取り入れたいハンドマッサージの基本的な手順について紹介しています。

ハンドマッサージの基本

ハンドマッサージの目的

ハンドマッサージを行なうと手の血行が促進され、新陳代謝も活発になります。血行が良くなる事で、爪の健康状態や手の肌荒れの改善を助けますので、定期的にハンドマッサージを行なうように心がけましょう。

ハンドマッサージには、ハンドクリームか美容液を使います。手が特に乾燥している時は、ささくれなどの原因を作ってしまう事もあるので、保湿クリームを使うなど手の状態に合わせます。

入浴後に行うと更に効果がアップします。

  1. ぬるま湯に手を浸し、しばらくそのまま置きます。その後、冷水に10秒程浸して血行を促します。この動作を3～5回程繰り返しましょう。（入浴直後であればこの手順は必要ありません。）

  2. 尿素を含んだ化粧水をたっぷり使って軽く叩くようにしながら、水分補給をします。

  3. ハンドクリームか美容液、保湿クリームを手に取ります。少し手のひらで温めると手になじみやすくなります。

  4. 指を1本づつ、指のつけ根からねじるように、回しながら伸ばしていきます。

  5. 爪の甘皮の部分に刺激を与えるように、軽く押していきます。

  6. 指の間を揉む様にマッサージします。指と指の付け根は血行がよくなるツボがある場所です。軽く刺激を与えると良いでしょう。

  7. 手のひらのふくらみの部分をゆっくり押します。

  8. 仕上げにもう1度、指1本1本を引いて、ゆっくりと伸ばします。

  9. 最後に手の甲もやさしくマッサージします。

福岡の今日のイベントを探す

2026/10/16 の福岡イベント

今日開催中のイベントです。明日以降、週末、ジャンル別の予定はイベントカレンダーで探せます。

イベントカレンダーを見る明日・週末・今月の福岡イベントを日付やジャンルで探す


投稿者のプロフィール

とくなび福岡編集部のプロフィール画像

とくなび福岡編集部

とくなび福岡の編集部です。福岡の良いところ、良いサービス、良いモノをできるだけたくさん紹介していきたいと思います。

とくなび福岡編集部のプロフィール・執筆記事を見る

最新の投稿

関連記事はありません・・・・。

福岡ビギナー検定 あなたは何問解ける？
参加型クイズ

福岡クイズ

点数と回答時間をSNSでシェア。あるある編・方言編・歴史編・偉人編・ご当地グルメ編・遺跡編を公開中です。

福岡県民あるある検定福岡人なら秒でわかるローカル常識10問 福岡ビギナー検定福岡全般の入門10問 福岡方言マニア検定難しめの博多弁・福岡弁10問 福岡歴史マニア検定古代大宰府から近代化遺産まで 福岡偉人マニア検定藩政・文学・産業・国際貢献まで 福岡ご当地グルメマニア検定大牟田・柳川・門司港・田川まで 福岡遺跡・遺構マニア検定古代のムラから城下町・鉄道跡まで
一覧を見る

エリアから探す

市区町村・商業施設・ホテル名から関連記事を探せます。

主要エリア
商業施設・ランドマーク
ホテル・旅館

エリアタグ一覧
ランドマークタグ一覧
ホテル・旅館リスト