ハンドマッサージの基本
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ネイルケアについての情報をお届けします。ここでは日頃のお手入れに取り入れたいハンドマッサージの基本的な手順について紹介しています。
ハンドマッサージの基本
ハンドマッサージの目的
ハンドマッサージを行なうと手の血行が促進され、新陳代謝も活発になります。血行が良くなる事で、爪の健康状態や手の肌荒れの改善を助けますので、定期的にハンドマッサージを行なうように心がけましょう。
ハンドマッサージには、ハンドクリームか美容液を使います。手が特に乾燥している時は、ささくれなどの原因を作ってしまう事もあるので、保湿クリームを使うなど手の状態に合わせます。
入浴後に行うと更に効果がアップします。
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ぬるま湯に手を浸し、しばらくそのまま置きます。その後、冷水に10秒程浸して血行を促します。この動作を3～5回程繰り返しましょう。（入浴直後であればこの手順は必要ありません。）
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尿素を含んだ化粧水をたっぷり使って軽く叩くようにしながら、水分補給をします。
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ハンドクリームか美容液、保湿クリームを手に取ります。少し手のひらで温めると手になじみやすくなります。
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指を1本づつ、指のつけ根からねじるように、回しながら伸ばしていきます。
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爪の甘皮の部分に刺激を与えるように、軽く押していきます。
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指の間を揉む様にマッサージします。指と指の付け根は血行がよくなるツボがある場所です。軽く刺激を与えると良いでしょう。
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手のひらのふくらみの部分をゆっくり押します。
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仕上げにもう1度、指1本1本を引いて、ゆっくりと伸ばします。
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最後に手の甲もやさしくマッサージします。
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